Penting! 7 Cara Menggosok Gigi yang Benar

FinJ Media – Mungkin beberapa orang ada yang belum mengerti cara menggosok gigi yang benar. Menggosok gigi merupakan kebiasaan yang sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Menggosok gigi secara teratur dapat membantu menghilangkan plak dan karies, serta mencegah masalah gigi dan mulut lainnya. 

Menggosok gigi dengan benar tidak hanya dapat membantu menjaga kebersihan gigi, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Selain itu, menggosok gigi dengan benar dapat membantu mencegah masalah gigi dan mulut seperti bau mulut, sariawan, dan gigi berlubang. Oleh karena itu, penting mengetahui cara menggosok gigi yang benar agar terhindar dari masalah gigi dan mulut.

Alat yang Digunakan untuk Menggosok Gigi

1. Sikat Gigi

Sikat gigi dapat berupa sikat gigi manual atau sikat gigi listrik. Sikat gigi manual terdiri dari tangkai dan fiber sikat yang terbuat dari karet atau nylon. Sedangkan sikat gigi listrik merupakan sikat gigi yang dibuat dengan menggunakan motor listrik untuk menggerakkan fiber sikat secara otomatis. Kedua jenis sikat gigi tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Sikat gigi manual lebih mudah ditemukan dan lebih murah, tetapi tidak sekuat sikat gigi listrik dalam membersihkan gigi. Sedangkan sikat gigi listrik lebih efektif dalam membersihkan gigi, tetapi lebih mahal dan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengganti baterainya.

2. Pasta Gigi

Pasta gigi merupakan produk yang digunakan untuk membersihkan gigi dan mulut. Pasta gigi terdiri dari bahan-bahan seperti abrasif, pembersih, pewangi, dan zat tambahan seperti fluoride yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan gigi. Ada berbagai jenis pasta gigi yang tersedia di pasaran dengan manfaat yang berbeda-beda, seperti menghilangkan plak, menghilangkan bau mulut, atau mengobati gigi berlubang.

Cara Menggosok Gigi yang Benar

Cara – cara menggosok gigi yang benar adalah sebagai berikut:

1. Ambil sikat gigi dan pasta gigi yang akan digunakan. Pastikan untuk menggunakan sikat gigi yang sudah dicuci bersih dan mengambil sekitar seperempat sampai setengah sendok teh pasta gigi.
2. Mulailah menggosok gigi bagian dalam dengan gerakan melingkar ke sisi luar gigi. Gunakan gerakan ini untuk menggosok gigi pada bagian belakang mulut.
3. Selanjutnya, gosok gigi bagian luar dengan gerakan melingkar ke sisi dalam gigi. Gunakan gerakan ini untuk menggosok gigi pada bagian depan mulut.
4. Kemudian, gosok gigi atas dengan gerakan atas-ke-bawah. Mulailah dari gigi depan ke belakang, lalu gosok gigi sisi kanan dan kiri.
5. Setelah itu, gosok gigi bawah dengan gerakan bawah-ke-atas. Mulailah dari gigi depan ke belakang, lalu gosok gigi sisi kanan dan kiri.
6. Jangan lupa untuk menggosok lidah dengan sikat gigi atau sisi belakang sikat gigi. Gosok dengan gerakan melingkar dari depan ke belakang lidah.
7. Setelah selesai menggosok gigi, cuci mulut dengan air bersih untuk membersihkan sisa-sisa pasta gigi. Buang sikat gigi dan bilas sikat gigi dengan air sebelum disimpan kembali.

Pastikan untuk menggosok gigi dengan lembut, jangan terlalu keras agar tidak merusak enamel gigi. Gosok gigi selama sekitar 2 menit agar semua bagian gigi tercover. Selalu ingat untuk menggosok gigi setidaknya 2 kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur.

Tips Tambahan untuk Cara Menggosok Gigi yang Benar, yaitu:

1. Mengganti sikat gigi secara teratur

Sikat gigi yang sudah lama atau yang fibernya sudah rusak tidak dapat membersihkan gigi dengan efektif. Sebaiknya ganti sikat gigi setidaknya setiap 3-4 bulan atau saat fibernya sudah mulai rusak atau longgar. Pilihlah sikat gigi yang memiliki fiber yang lembut dan tepat ukurannya untuk mulutmu.

2. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Fluoride merupakan bahan aktif yang dapat melindungi gigi dari kerusakan. Pasta gigi yang mengandung fluoride dapat membantu menghilangkan plak, mencegah terjadinya karies, dan menjaga kekuatan gigi. Jadi, pastikan untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride saat membeli.

3. Menggosok gigi setidaknya 2 kali sehari

Cara menggosok gigi selanjutnya yaitu Menggosok gigi setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam adalah waktu yang tepat untuk membersihkan gigi dan mulut. Namun, jika kamu makan makanan yang asam atau manis setelah makan siang atau malam, sebaiknya gosok gigi lagi setelah itu untuk menjaga kebersihan gigi.

4. Menggosok gigi dengan lembut

Menggosok gigi yang terlalu keras dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan iritasi gusi. Sebaiknya gunakan gerakan yang lembut saat menggosok gigi, terutama di bagian gusi yang lebih sensitif. Ini akan membantumu menjaga gigi yang sehat dan gusi yang tidak iritasi.

Kesimpulan